Pierde peso con esta agua de avena en ayunas

octubre 9, 2020 0 Por juan de la cruz

Pierde peso con esta agua de avena en ayunas


La avena entera es rica en antioxidantes y compuestos vegetales beneficiosos llamados polifenoles. Lo más notable es un grupo único de antioxidantes llamados avenantramidas, que se encuentran casi exclusivamente en la avena.

Las avenantramidas pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial al aumentar la producción de óxido nítrico. Esta molécula de gas ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y conduce a un mejor flujo sanguíneo.

El agua de avena en ayunas es un excelente aliado para perder peso debido a su composición, a base de vitaminas, minerales y fibra, nos aporta una sensación saciante con la que no tendremos necesidad de picar entre horas, ni comer grandes cantidades de comida.


Ingredientes:

  • una taza de avena.
  • Ramita de canela.
  • dos litros de agua.

Preparación:


-En la batidora, pon la avena acompañada por un vaso de agua, y obtén una mezcla bien homogénea. Después puedes incluir ya el resto de agua, la canela, y el endulzante que desees, o bien estevia o dos cucharaditas de miel.

-Si ves que aún queda algún trazo de avena, puedes colarlo.